Bircher Müsli mit Karottenkuchen-Aroma
Bircher Müsli mit geriebener Karotte, Apfel, Zimt und Rosinen.
464 kcal pro PortionZubereitungszeit: 34 Min.Portionen: 1FrühstückBircher MüsliKarottenkuchen-Aroma
Zutaten
- 45 g Haferflocken
- 1 kleine Karotte, gerieben
- ½ Apfel, gerieben
- 120 ml ungesüßte Milch
- 15 g Rosinen und ½ TL Zimt
Zubereitung
- Haferflocken, Karotte, Apfel, Milch, Rosinen und Zimt mischen.
- Abdecken und mindestens 4 Stunden kühlen, damit die Haferflocken weich werden.
- Gut umrühren und bei Bedarf vor dem Servieren etwas Milch ergänzen.
Kalorien im Kontext
Mit 464 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 23 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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