Yaourt abricot et pistaches
Yaourt crémeux aux abricots frais, pistaches et cardamome.
289 kcal par portionTemps de préparation: 23 minPortions: 1Petit-déjeunerSans cuissonAbricot et pistache
Ingrédients
- 170 g de yaourt nature
- 2 abricots mûrs
- 15 g de pistaches non salées
- 20 g de flocons d’avoine
- 1 pincée de cardamome moulue
Préparation
- Coupez les abricots en quartiers et concassez les pistaches.
- Incorporez la cardamome au yaourt puis versez-le dans un bol.
- Garnissez avec les abricots, les flocons et les pistaches.
Les calories en contexte
Avec 289 kcal par portion, ce plat représente environ 14 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme l’un des trois repas principaux de la journée, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.