Soupe de haricots blancs à la tomate
Soupe de tomate aux haricots blancs, à la carotte et au romarin.
386 kcal par portionTemps de préparation: 21 minPortions: 1DéjeunerSoupe en une casseroleHaricots blancs
Ingrédients
- 150 g de haricots blancs cuits
- 250 g de tomates concassées
- 1 carotte en dés
- ½ oignon haché
- 350 ml de bouillon de légumes et romarin
Préparation
- Faites fondre l’oignon et la carotte dans une casserole 6 minutes.
- Ajoutez tomates, bouillon et romarin puis mijotez 15 minutes.
- Ajoutez les haricots blancs et poursuivez la cuisson 5 minutes.
Les calories en contexte
Avec 386 kcal par portion, ce plat représente environ 19 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas de midi, dans une journée à trois repas, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.