Sandwich dinde, pomme et moutarde
Sandwich complet à la dinde, pomme croquante et yaourt moutardé.
354 kcal par portionTemps de préparation: 23 minPortions: 1Repas rapideSandwich froidDinde et pomme
Ingrédients
- 2 tranches de pain complet
- 90 g de tranches de dinde cuite
- ½ pomme croquante émincée
- 1 c. à c. de moutarde et 1 c. à s. de yaourt
- 3 feuilles de laitue
Préparation
- Mélangez moutarde et yaourt puis étalez sur les deux tranches.
- Superposez dinde, pomme et laitue sur une tranche.
- Refermez le sandwich, pressez doucement et coupez en deux.
Les calories en contexte
Avec 354 kcal par portion, ce plat représente environ 18 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas rapide — à emporter, en dîner léger, ou en format collation, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.