Plaque de poulet et pois chiches rôtis
Poulet et pois chiches rôtis avec courgette, poivron et paprika.
469 kcal par portionTemps de préparation: 29 minPortions: 2DînerCuisson sur plaquePoulet et pois chiches
Ingrédients
- 150 g de blanc de poulet en cubes
- 150 g de pois chiches cuits
- 1 petite courgette en rondelles
- ½ poivron rouge en morceaux
- ½ oignon rouge et 1 c. à c. de paprika fumé
Préparation
- Répartissez pois chiches, courgette, poivron et oignon sur une plaque.
- Enrobez le poulet de paprika fumé et placez-le parmi les légumes.
- Rôtissez 22 minutes à 210 °C en retournant une fois, jusqu’à cuisson du poulet.
Les calories en contexte
Avec 469 kcal par portion, ce plat représente environ 23 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas du soir, dans une journée à trois repas, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.