Pita mozzarella et pesto
Pita complète garnie de mozzarella, tomate, pesto et roquette.
285 kcal par portionTemps de préparation: 14 minPortions: 1Repas rapidePita garnieMozzarella et pesto
Ingrédients
- 1 pita complète
- 60 g de mozzarella en tranches
- 1 petite tomate en tranches
- 1 c. à s. de pesto de basilic
- 30 g de roquette
Préparation
- Réchauffez la pita 2 minutes puis ouvrez une poche sur un côté.
- Étalez le pesto à l’intérieur puis ajoutez mozzarella et tomate.
- Ajoutez la roquette en dernier pour la garder croquante puis refermez.
Les calories en contexte
Avec 285 kcal par portion, ce plat représente environ 14 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas rapide — à emporter, en dîner léger, ou en format collation, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.