Pain plat au poulet, yaourt et herbes
Pain plat complet au poulet sauce yaourt-herbes, concombre et tomate.
294 kcal par portionTemps de préparation: 27 minPortions: 1Repas rapidePain platPoulet yaourt-herbes
Ingrédients
- 1 pain plat complet
- 100 g de poulet cuit émincé
- 70 g de yaourt nature
- ¼ de concombre en dés
- 1 petite tomate et herbes variées
Préparation
- Réchauffez le pain plat à sec 1 minute par face.
- Mélangez yaourt et herbes puis incorporez-en la moitié au poulet.
- Garnissez de poulet, concombre et tomate puis ajoutez le reste de yaourt.
Les calories en contexte
Avec 294 kcal par portion, ce plat représente environ 15 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas rapide — à emporter, en dîner léger, ou en format collation, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
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Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.