Lasagnes de légumes aux lentilles corail
Lasagnes de légumes en couches avec sauce tomate aux lentilles corail et ricotta.
524 kcal par portionTemps de préparation: 22 minPortions: 2DînerLasagnes en couchesLentilles corail
Ingrédients
- 70 g de lentilles corail
- 3 feuilles de lasagnes complètes
- ½ aubergine en dés
- ½ courgette en dés
- 300 g de tomates concassées et 80 g de ricotta
Préparation
- Mijotez lentilles, aubergine, courgette et tomates 20 minutes.
- Alternez sauce aux lentilles, feuilles de lasagnes et ricotta dans un plat.
- Couvrez et cuisez 25 minutes à 190 °C puis découvrez 8 minutes.
Les calories en contexte
Avec 524 kcal par portion, ce plat représente environ 26 % d’un apport de référence de 2000 kcal par jour — la valeur standard utilisée sur les étiquettes nutritionnelles, pas un objectif personnel.
Servi comme repas du soir, dans une journée à trois repas, il ne représente qu’une partie d’une journée dont le total dépend de votre corps, de votre activité et de vos objectifs — pas d’une seule recette. Pour une fourchette calorique qui reflète ces éléments plutôt qu’un repère générique, les outils ci-dessous peuvent aider.
D’autres recettes dans le même esprit
Cet outil est informatif et ne constitue ni un diagnostic ni un avis médical. Consultez un professionnel de santé.