Weiße-Bohnen-Tomaten-Suppe
Tomatensuppe mit cremigen weißen Bohnen, Karotte und Rosmarin.
386 kcal pro PortionZubereitungszeit: 21 Min.Portionen: 1MittagessenEintopfsuppeWeiße Bohnen
Zutaten
- 150 g gekochte weiße Bohnen
- 250 g gehackte Tomaten
- 1 Karotte, gewürfelt
- ½ Zwiebel, gehackt
- 350 ml Gemüsebrühe und Rosmarin
Zubereitung
- Zwiebel und Karotte 6 Minuten in einem Topf anschwitzen.
- Tomaten, Brühe und Rosmarin zugeben und 15 Minuten köcheln.
- Weiße Bohnen einrühren und vor dem Servieren 5 Minuten köcheln.
Kalorien im Kontext
Mit 386 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 19 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Mittagessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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