Hähnchen-Pesto-Bohnen-Salat
Salat mit Hähnchen, weißen Bohnen, Pesto, Tomaten und Rucola.
395 kcal pro PortionZubereitungszeit: 34 Min.Portionen: 1MittagessenHähnchensalatPesto und Bohnen
Zutaten
- 120 g gegarte Hähnchenbrust
- 120 g gekochte weiße Bohnen
- 100 g Kirschtomaten, halbiert
- 50 g Rucola
- 1 EL Basilikumpesto und Zitronensaft
Zubereitung
- Huhn schneiden und weiße Bohnen abspülen sowie abtropfen.
- Pesto mit Zitronensaft und einem Teelöffel Wasser verdünnen.
- Huhn, Bohnen, Tomaten und Rucola mit dem Pesto-Dressing mischen.
Kalorien im Kontext
Mit 395 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 20 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als Mittagessen an einem Tag mit drei Mahlzeiten, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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