Joghurt-Bowl mit Birne und Walnüssen
Naturjoghurt mit reifer Birne, Walnüssen und etwas Honig.
303 kcal pro PortionZubereitungszeit: 13 Min.Portionen: 1FrühstückFrühstück ohne KochenBirne und Walnüsse
Zutaten
- 170 g Naturjoghurt
- 1 reife Birne
- 20 g Walnüsse
- 25 g Haferflocken
- 1 TL Honig
Zubereitung
- Birne entkernen und in dünne Spalten schneiden.
- Joghurt in eine Schale geben und die Birne darauf anrichten.
- Haferflocken und Walnüsse zugeben und mit Honig beträufeln.
Kalorien im Kontext
Mit 303 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 15 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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