Apfel-Zimt-Porridge
Cremiger Porridge mit weichem Apfel, Zimt und gerösteten Walnüssen.
280 kcal pro PortionZubereitungszeit: 10 Min.Portionen: 1FrühstückWarmer PorridgeApfel und Zimt
Zutaten
- 50 g Haferflocken
- 1 Apfel, gewürfelt
- 180 ml ungesüßte Milch
- ½ TL gemahlener Zimt
- 15 g Walnüsse, gehackt
Zubereitung
- Apfel mit Milch und Zimt 3 Minuten köcheln lassen.
- Haferflocken einrühren und 5 Minuten cremig kochen.
- Walnüsse trocken rösten und über den Porridge streuen.
Kalorien im Kontext
Mit 280 kcal pro Portion entspricht dieses Gericht etwa 14 % einer täglichen Referenzmenge von 2000 kcal — dem Standardwert, der auf Nährwertkennzeichnungen verwendet wird, kein persönliches Ziel.
Serviert als eine von drei Hauptmahlzeiten am Tag, ist es nur ein Teil eines Tages, dessen Gesamtmenge von Körper, Aktivität und Zielen abhängt — nicht von einem einzelnen Rezept. Für eine Kalorienspanne, die das widerspiegelt, statt eines allgemeinen Richtwerts, helfen die Werkzeuge unten.
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